Suivi psychologique : un allié pour mieux vivre, enfant et adulte
Vous traversez une période difficile ? Votre enfant a du mal à surmonter une épreuve ? Un suivi régulier peut être une ressource précieuse pour comprendre, avancer et retrouver de l'apaisement.
⏱️ L'essentiel en 30 secondes
- Un suivi, c'est un accompagnement régulier, à votre rythme, pour travailler sur ce qui vous pèse.
- Je propose désormais les TCC et l'EMDR, deux thérapies très étudiées, en complément de la psychothérapie classique.
- Séances d'environ 45 min, souvent sur quelques semaines à quelques mois.
🎯 Pour quelles raisons ?
🧭 Ce que je propose : TCC et EMDR
Les TCC (thérapies comportementales et cognitives)
Les TCC font partie des approches les mieux étudiées, notamment pour l'anxiété, la dépression, les phobies ou les difficultés du quotidien.
🔁 Un exemple : une pensée (« je vais échouer ») déclenche une émotion (l'angoisse), qui pousse à éviter la situation. L'évitement soulage sur le moment… mais renforce la croyance, et le cercle recommence. La TCC aide à repérer ce mécanisme et à expérimenter d'autres façons de faire.
- Des objectifs clairs, définis ensemble dès le départ.
- Des outils concrets pour la vraie vie : respiration, travail sur les pensées, exposition progressive…
- De petits exercices entre les séances pour ancrer les changements.
- Pour les enfants, une forme ludique : jeux, histoires, dessins.
L'EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) aide à apaiser les souvenirs difficiles ou traumatiques qui restent « bloqués » : un accident, une agression, un deuil, du harcèlement… Elle s'appuie sur des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, tapotements) et est reconnue par l'OMS pour le stress post-traumatique.
🎓 Où j'en suis de mes formations : en TCC, je suis le cursus de 3 ans de l'AFTCC (depuis septembre 2026), qui demande une mise en pratique dès le début. En EMDR, j'ai validé le niveau 1 (IFEMDR) et je pratique avec des supervisions régulières, en attendant le niveau 2. J'utilise ces approches quand elles sont adaptées à votre situation.
Elles s'inscrivent dans une approche souple et humaine : écoute bienveillante (Carl Rogers), psychologie positive et EFT.
🚀 Comment ça se passe ?
- 1
Premier rendez-vous
On parle de ce qui vous amène et de vos attentes.
- 2
Un cadre commun
Ensemble, on fixe les objectifs et le rythme du suivi.
- 3
Les séances
On explore les difficultés et on construit des ressources.
- 4
La fin du suivi
Quand vous vous sentez prêt·e, on conclut en valorisant le chemin parcouru.
| Enfant | Adulte | |
|---|---|---|
| Approche | Ludique et progressive | Exploration approfondie du vécu |
| Place des parents | Travail en lien étroit avec eux | Autonomie totale |
| Outils | Adaptés à l'âge | Travail sur les schémas de vie |
💶 En pratique : séances d'environ 45 min, au rythme qui vous convient (chaque semaine, tous les 15 jours ou chaque mois). 80 € la séance individuelle, 100 € la séance familiale. Pensez à vérifier les conditions de remboursement de votre mutuelle.
❓ Combien de temps dure un suivi ?
Il n'y a pas de durée standard : tout dépend de vos difficultés, de vos objectifs et de votre rythme. Je privilégie les accompagnements brefs et ciblés, mais certaines situations (un psychotraumatisme, par exemple) demandent plus de temps. Et si une autre prise en charge est plus adaptée, je vous oriente vers le bon professionnel.
❤️ En conclusion
Un suivi est un investissement dans votre bien-être : un espace de confiance où vous pouvez être vous-même et avancer, pas à pas. Vous n'êtes pas seul·e.